Kesihatan

Perisian Break Reminder untuk membantu anda berehat dari skrin Komputer

Perisian Break Reminder untuk membantu anda berehat dari skrin Komputer

Kita semua tahu betapa buruknya terus menatap skrin komputer kita. Pada zaman sekarang komputer membentuk bahagian penting dari ruang kerja, dan bukannya menghindari skrin, kita harus mengambil beberapa langkah berjaga-jaga.

Mengapa anda mesti berehat dari komputer

Sebilangan besar daripada kita mungkin tertanya-tanya mengapa kita perlu berehat dari skrin komputer. Sebagai permulaan, mata kita sudah lama tidak terbiasa melihat sumber cahaya buatan. Lebih-lebih lagi peningkatan penggunaan komputer dan telefon pintar telah dikaitkan dengan Digital Eye Strain. Selain itu, penyelidikan juga mendapati bahawa penggunaan skrin komputer yang tidak diperiksa juga akan memberi kesan langsung kepada kesihatan fizikal dan mental. Oleh itu, berikut adalah beberapa sebab mengapa anda perlu berehat dari skrin komputer,

  1. Elakkan Ketegangan Mata Digital
  2. Kekal Produktif
  3. Memperbaiki postur badan
  4. Bantu kekal sihat
  5. Membantu mencegah kecederaan di tangan, lengan, dan leher.

Perisian Break Reminder percuma untuk PC Windows

Dalam artikel ini, kami akan memandu anda melalui beberapa aplikasi yang mengingatkan anda untuk berehat dari skrin komputer:

  1. Peringatan Rehat 10
  2. Bersungguh-sungguh
  3. Pemutus
  4. Pecah Mikro
  5. Pemasa Tomato
  6. Dan banyak lagi!

1. Peringatan Rehat 10

Dengan aplikasi Break Reminder 10, anda tidak akan lupa untuk berehat lagi. Keistimewaannya merangkumi:

  1. Pemberitahuan peringatan untuk waktu rehat
  2. Kekerapan peringatan yang boleh disesuaikan
  3. Waktu aktif yang disesuaikan
  4. Hari aktif yang boleh disesuaikan
  5. Aksen latar belakang dinamik.

Anda boleh memuat turunnya dari Kedai Microsoft secara percuma.

2. Bersungguh-sungguh

Stretchly adalah alat komprehensif yang menawarkan pelbagai ciri. Stretchly menawarkan ciri yang membantu anda melakukan rehat mikro dan rehat panjang. Saya suka bagaimana anda dapat mengawal rehat anda. Aplikasi ini membolehkan anda melepasi waktu rehat atau mendorongnya ke slot yang tersedia seterusnya. Kerosakan mikro tersebar di frekuensi 10 minit, dan aplikasi menasihati anda untuk meregangkan badan sebelum kembali ke mod kerja.

Aplikasi ini adalah sumber terbuka dan lintas platform. Selain itu, aplikasi ini juga membolehkan anda memilih antara nada yang berbeza untuk peringatan. Secara keseluruhan alat yang baik yang membantu menjadualkan rehat mikro dan menyegarkan minda anda.

3. Pemutus

Breaker adalah perisian Windows yang membantu anda berehat dari skrin komputer dan mencegah komplikasi kesihatan. Breaker terutama ditujukan untuk mereka yang banyak bekerja di komputer dan cenderung lupa berehat dalam waktu bekerja. Program ini dilengkapi dengan dua pemasa, satu untuk waktu kerja anda dan yang lain untuk waktu rehat anda. Apabila waktu bekerja anda selesai, Breaker akan memberitahu anda dan memulakan waktu rehat.

Baca: Cara duduk di hadapan komputer.

4. Pecah Mikro

Pecah Mikro adalah satu lagi pelanjutan Chrome yang menjanjikan lebih baik daripada peringatan Standup yang lain. Pertama, Micro Breaks juga merangkumi tabiat sihat yang akan membantu anda menjadi lebih produktif. Ciri pernafasan bertujuan membantu mengurangkan tekanan, dan program ini berlangsung selama 2 minit dan tersebar selama 2 jam.

Kita semua telah mendengar tentang peraturan 20/20/20, tetapi berapa banyak daripada kita yang mengikutinya? Pecah Mikro mengingatkan anda untuk mematuhi peraturan 20/20/20 dan mendorong anda untuk melihat objek yang berjarak sekurang-kurangnya 20 kaki selama 20 saat dan ulangi latihan yang sama sekali setiap 20 minit.

Pecah Mikro juga membolehkan anda menyesuaikan jeda. Bagi saya, peraturan 20/20/20 berfungsi paling baik apabila saya melihat kehijauan di tempat kerja saya. Anda boleh memuat turun pelanjutan Chrome Micro Breaks dari sini.

5. Pemasa Tomato

Teknik Pomodoro adalah teknik pengurusan masa yang menggunakan langkah-langkah prosedur untuk memecah tugas menjadi bahagian yang lebih kecil. Teknik ini didasarkan pada asas-asas merancang, mengesan, merakam, memproses, dan memvisualisasikan. Tomato Timer adalah salah satu aplikasi seperti itu berdasarkan teknik Pomodoro.

Tomato Timer adalah aplikasi web dan menawarkan pelbagai fungsi seperti penyesuaian isyarat audio, dan kemampuan untuk menetapkan waktu kerja / rehat. Anda boleh menggunakan Pemasa Tomato dari sini.

Perisian Break Reminder lain yang akan menarik minat anda:

Rave Kerja | FadeTop | Mata Tenang | Jeda4Relaks | Penjagaan | Perisian Perlindungan Mata Iris.

Cara memuat turun dan Mainkan Sid Meier's Civilization VI di Linux
Pengenalan permainan Civilization 6 adalah konsep moden mengenai konsep klasik yang diperkenalkan dalam siri permainan Age of Empires. Idea itu cukup ...
Cara Memasang dan Memainkan Doom di Linux
Pengenalan Doom Seri Doom berasal dari tahun 90an selepas pembebasan Doom yang asal. Ini adalah hit seketika dan sejak saat itu dan seterusnya siri pe...
Vulkan untuk Pengguna Linux
Dengan setiap kad grafik generasi baru, kami melihat pembangun permainan mendorong had kesetiaan grafik dan semakin dekat dengan fotorealisme. Tetapi ...