Kesihatan

Masalah kesihatan yang disebabkan oleh telefon pintar yang berlebihan

Masalah kesihatan yang disebabkan oleh telefon pintar yang berlebihan

Teknologi memerlukan kos. Ia bukan hanya mengenai kos kewangan. Dalam artikel ini, saya meletakkan beberapa kos yang berkaitan dengan kesihatan yang disebabkan oleh penggunaan atau penggunaan telefon pintar yang berlebihan. Dalam menggunakan telefon pintar, anda harus bijak kerana anda akan menghadapi satu atau lebih masalah kesihatan berikut.

Masalah kesihatan yang disebabkan oleh Telefon Pintar

Leher Teks

Text Neck adalah istilah yang digunakan oleh doktor atau pakar perubatan untuk menggambarkan gangguan tulang belakang yang disebabkan oleh penggunaan telefon pintar yang berlebihan. Biasanya, jika kepala diletakkan tegak, tidak ada tekanan pada bahagian leher tulang belakang. Tetapi untuk membaca dan teks pada telefon pintar, orang cenderung membengkokkan leher hingga 60 darjah. Ini meningkatkan tekanan pada leher. Penggunaan telefon pintar jangka panjang menimbulkan sakit leher yang berkaitan dengan tulang belakang dan oleh itu, boleh disebut gangguan tulang belakang. Menurut tinjauan yang diterbitkan di Washington Post, sekitar 80 peratus pengguna dewasa menderita sakit leher teks ini.

Cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan mengangkat telefon ke paras mata anda dan melihatnya terus. Anda harus menjadikannya kebiasaan walaupun mungkin kelihatan janggal. Penyelesaian lain adalah dengan merendahkan mata anda daripada membengkokkan leher anda.

Baca: Cara duduk di hadapan komputer.

Kehilangan Penglihatan

Membaca fon kecil pada telefon pintar boleh mengganggu penglihatan anda secara kekal. Masalah ini berlaku kerana mata anda sentiasa tegang dengan melihat cahaya biru yang keluar dari telefon pintar. Membaca atau menggunakan telefon pintar semasa ketiadaan lampu luaran akan meningkatkan masalah. Penglihatan anda menjadi lemah, dan anda mungkin perlu mencari cermin mata.

Cara terbaik untuk mengelakkan ini adalah dengan menjauhkan diri dari telefon pintar secara berkala. Lihatlah sesuatu yang jauh dan fokus pada sebentar sebelum kembali ke skrin telefon pintar.

Masalah Pergelangan Tangan

Masalah lain yang timbul dengan penggunaan telefon pintar yang berlebihan adalah masalah pergelangan tangan. Cara kita memegang telefon pintar untuk jangka masa panjang mengetatkan pergelangan tangan. Orang biasanya memegang telefon mereka menggunakan tiga jari dan ibu jari terakhir semasa menggunakan jari telunjuk untuk melakukan tindakan pada skrin telefon pintar. Mengekalkan postur untuk jangka masa yang lebih lama setiap hari cenderung menimbulkan rasa sakit di pergelangan tangan.

Lebih baik terus mengubah postur telefon semasa melakukan tugas seperti membaca. Anda boleh meletakkan telefon pintar sambil berbaring di atas katil atau di pangkuan sambil duduk di kerusi dan melihat ke bawah daripada selalu memegangnya di tangan anda.

Baca: Senarai telefon bimbit dengan pelepasan tertinggi dan terendah.

Jari Kebas

Sama dengan masalah di atas dan atas sebab yang hampir sama, jari pengguna telefon pintar menjadi kebas dan menghasilkan sensasi kesemutan. Memegang telefon meletakkan tekanan dari siku hingga jari. Tangan di atas siku mengalami peredaran darah yang lebih perlahan dan jika tidak diperbetulkan dengan segera, boleh memberi kesan yang berpanjangan. Jari telunjuk juga mengalami hal yang sama dan menjadi kebas selepas beberapa ketika.

Daripada bertahan pada postur yang sama, disarankan untuk meletakkan telefon untuk sementara waktu. Kemudian lakukan pergerakan tangan dan jari sehingga perasaan itu hilang. Saya menasihatkan menjauhkan telefon pintar sekurang-kurangnya satu minit setiap lima belas minit penggunaan semasa membaca atau menghantar teks. Itu akan mengelakkan masalah kekal yang mungkin timbul disebabkan oleh penggunaan yang berpanjangan seperti ketika membaca buku di telefon.

Anda boleh memuat turun fail PDF ini dari Surgical Technology International untuk membaca sepenuhnya kajian yang dilakukan oleh mereka.

Sebilangan anda mungkin juga ingin melihat catatan ini yang bertajuk Bahaya, Risiko dan Bahaya Kesihatan Telefon Bimbit.

Saya hanya menyenaraikan empat masalah kesihatan yang mungkin disebabkan oleh penggunaan Telefon Pintar dalam jangka masa yang lama. Periksa sama ada anda ketagih dengan telefon pintar - dan jika anda rasa anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan corak penggunaannya.

Aplikasi Pemetaan Gamepad Terbaik untuk Linux
Sekiranya anda suka bermain permainan di Linux dengan gamepad dan bukannya sistem input papan kekunci dan tetikus biasa, ada beberapa aplikasi berguna...
Alat Berguna untuk Pemain Linux
Sekiranya anda suka bermain permainan di Linux, kemungkinan anda telah menggunakan aplikasi dan utiliti seperti Wine, Lutris dan OBS Studio untuk meni...
HD Remastered Games untuk Linux yang Tidak Pernah Melancarkan Linux Sebelumnya
Banyak pembangun dan penerbit permainan hadir dengan penghapus HD permainan lama untuk memperpanjang usia francais, harap peminat meminta keserasian d...