Phenquestions
Sebilangan daripada kita mengalami masalah tidur yang penting seperti somniphobia, kegelisahan tidur, atau insomnia. Dan sebilangan besar daripada kita tidak menangani masalah seperti ini dengan serius dan membiarkannya tetap berlaku. Tetapi saintis dan doktor membuktikan bahawa gangguan tidur boleh mengancam nyawa. Jadi, anda harus ikhlas tentang tidur anda, dan lebih baik mengawasinya. Mesti memikirkan cara melakukannya, betul? Nah, penyelesaian yang berkesan dan mudah ada untuk anda, dan ini adalah Apple Watch anda. Cukup pasang aplikasi tidur terbaik untuk Apple Watch anda dan segerakkannya dengan iPhone atau iPad anda. Jam tangan akan melakukan yang lain. Baiklah, mari kita ketahui lebih lanjut mengenai fakta.
Aplikasi Tidur Terbaik untuk Apple Watch
Secara amnya, aplikasi penjejakan tidur boleh berfungsi di iPhone dan Apple Watch anda. Tetapi ia tidak akan berfungsi dengan cekap hanya dengan iPhone anda. Ini kerana ketika anda tidur memakai Apple Watch anda, aplikasi akan mencatat waktu tidur, degup jantung, tekanan darah, dan perincian lain secara automatik yang tidak dapat dilakukan oleh telefon anda.
Itulah sebabnya kami lebih suka menggunakan Apple Watch untuk menggunakan aplikasi seperti ini. Walau bagaimanapun, kami telah memeriksa beberapa aplikasi dan memilih 10 aplikasi ini sebagai aplikasi tidur terbaik untuk Apple Watch anda. Anda memang boleh menyemak butirannya di bawah.
1. Sleep Watch oleh Bodymatter
Cukup pakai Apple Watch anda semasa tidur dan pastikan anda mempunyai Sleep Watch by Bodymatter. Aplikasi ini akan menganalisis tabiat tidur anda dan semua fakta yang berkaitan dengan cekap, seperti statistik. Pada mulanya, aplikasi penjejakan tidur yang berkesan ini berfungsi untuk memberikan perincian mengenai waktu tidur anda dan untuk mengekalkan sejarah hari-hari sebelumnya. Anda dapat melihat berapa lama anda tidur dan degup jantung anda ketika anda sedang tidur. Ia juga mempunyai beberapa sisi bermanfaat yang mungkin anda perlukan untuk menjaga kesihatan.
Ciri-ciri Penting
- Aplikasi ini menggunakan kecerdasan buatan untuk mengesan tempoh tidur anda.
- Ini memberi anda taklimat laporan tidur setiap hari dan membantu anda mencapai matlamat tidur anda.
- Anda dapat melihat sejarah tidur pada hari-hari sebelumnya dan menyimpannya jika anda mahu.
- Aplikasi ini akan memberitahu anda tentang waktu tidur dan waktu anda harus bangun.
- Anda sememangnya boleh menambahkan beberapa penggera dan mengubahnya mengikut kehendak anda.
- Aplikasi menarik ini juga akan memberi inspirasi kepada anda untuk meningkatkan gaya hidup dan tabiat sihat anda.
Kelebihan: Aplikasi ini memotivasi anda untuk menjaga kebiasaan tidur yang betul. Akhirnya, sasaran tidur 3 hari adalah matlamat aplikasi ini yang merupakan cara lain untuk membuat kebiasaan yang baik.
Keburukan: Untuk menggunakan aplikasi ini di Apple Watch, anda tidak dapat mengaktifkan mod simpanan kuasa.
Muat turun
2. Penjejak Tidur Automatik Bantal
Semasa saya memeriksa aplikasi ini, Bantal di Apple Watch, satu ciri unik menarik perhatian saya. Ini mengenai kemudahan rakaman acara tidur yang akan menyimpan rakaman audio mengenai dengkuran, sleep apnea, dan percakapan tidur anda. Bukankah menggembirakan untuk belajar bagaimana kita berinteraksi ketika tidur? Walau bagaimanapun, Pillow adalah aplikasi tidur yang terkenal untuk Apple Watch anda kerana ia berfungsi dengan sangat memuaskan untuk memberi anda analisis lengkap mengenai waktu tidur anda.
Ciri-ciri Penting
- Aplikasi ini memberikan analisis tidur lanjutan, dan mengatakan apa yang harus anda lakukan untuk memperbaikinya.
- Ia juga menganalisis semua tahap tidur anda, termasuk REM, Tidur Ringan, Tidur nyenyak, terjaga, dll.
- Anda boleh menggunakan mod automatik atau mod manual.
- Ini akan selalu mengingatkan anda untuk pergi ke tempat tidur anda tepat pada waktunya dan membangunkan anda dengan penggera.
- Sistem yang membimbangkan boleh disesuaikan sepenuhnya.
- Aplikasi ini juga membolehkan anda membuat profil tidur dan memberi anda petua biasa untuk tabiat sihat.
Kelebihan: Aplikasi ini membolehkan anda meneroka sejarah tidur anda mengikut minggu, bulan, atau bahkan tahun. Pada mulanya, anda boleh menghubungkan aplikasi ini dengan kategori Apple Health dan mendapatkan petua lain juga.
Keburukan: Beberapa pengguna mengeluh bahawa tetapan kadang-kadang terhapus atau disegarkan secara automatik.
Muat turun
3. Sleep Tracker ++
Mari kita periksa apa yang baik termasuk Sleep Tracker ++ untuk perkara yang harus anda cuba daripada yang lain di pasaran. Nah, Vimo Labs Inc melancarkan aplikasi ini untuk anda mengesan kebiasaan tidur anda dan fakta-fakta relatif yang lain. Tidak ada butang yang harus anda tekan atau aktifkan apa sahaja untuk mengesan waktu tidur anda dengan aplikasi ini. Pastikan Apple Watch anda diselaraskan dengan betul, dan selebihnya akan dilakukan.
Ciri-ciri Penting
- Semuanya automatik dalam aplikasi ini, dan ia akan mengesan waktu tidur anda siang dan malam.
- Anda boleh menambah nota dan hashtag untuk mengingatkan diri anda tentang perkara penting untuk tabiat tidur yang baik.
- Anda boleh menyemak rekod tidur hingga 7 hari sebelumnya.
- Sensitiviti tidur dan tempoh pengesanan juga akan dikesan untuk laporan yang luas.
- Tutorial yang dapat difahami akan membantu anda belajar menggunakan aplikasi ini dengan cekap.
Kelebihan: Aplikasi ini dapat diintegrasikan dengan HealthKit dan mengesan semua data tidur. Selain itu, Anda akan mendapat banyak petua penting untuk tabiat tidur yang baik.
Keburukan: Anda mungkin sering menghadapi masalah berkaitan penyegerakan dengan aplikasi ini.
Muat turun
4. Sleep Tracker - Denyut Tidur 3
Sekiranya anda berdedikasi untuk memperbaiki tabiat tidur anda, cepat atau lambat, anda akan berterima kasih kepada saya kerana mencadangkan Sleep Tracker. Ini adalah satu lagi aplikasi tidur yang popular untuk Apple Watch anda, dan bahagian terbaik dari aplikasi ini adalah analisis donat atau cincin. Analisis seperti ini memperlihatkan statistik masa tidur, degupan jantung dan faktor lain yang jelas. Akhirnya, aplikasi ini dilengkapi dengan antara muka yang sangat mesra pengguna, dan anda boleh menyemak laporannya dari Apple Watch dan iPhone anda.
Ciri-ciri Penting
- Anda boleh menetapkan penggera dan menyesuaikannya mengikut kehendak anda.
- Aplikasi ini akan memberitahu anda mengenai waktu yang tepat untuk tidur dan bangun.
- Anda akan mendapat laporan mengenai tahap kepekaan waktu tidur anda dan memberikan petua penting untuk memperbaikinya.
- Terdapat cabaran matlamat tidur yang berbeza, dan anda boleh mengharapkan yang paling sesuai untuk memperbaiki kebiasaan tidur anda.
- Aplikasi ini akan mengesan degup jantung anda untuk setiap fasa jangka waktu tidur anda.
Kelebihan: Tambahan Power Nap dan Sleep Talk juga terdapat dalam aplikasi ini. Di samping itu, anda dapat mengesan sesi tidur siang harian anda pada siang dan malam.
Keburukan: Ini bukan aplikasi percuma, dan sangat sedikit pengguna yang menganggapnya agak mahal.
Muat turun
5. NapBot - Sleep and Nap Tracker
Sebilangan besar pengguna mengatakan positif mengenai aplikasi ini, NapBot, terutama kerana ia berfungsi seperti yang dijanjikan. Aplikasi penjejakan tidur automatik ini tidak akan melepaskan satu fakta mengenai tidur dan anda semasa tidur dalam laporan yang luas. Namun, ia dilengkapi dengan UI moden, dan fasa tidur anda akan direkam secara intensif sehingga anda dapat memeriksa pergerakan dan keadaan lain dengan betul.
Ciri-ciri Penting
- NapBot akan mengesan degup jantung anda dari semua fasa jadual tidur anda.
- Fasa tidur anda yang mendalam dan ringan akan didedahkan untuk menunjukkan laporan yang tepat.
- Aplikasi ini akan menunjukkan sejarah jangka masa tidur anda selama seminggu yang lalu.
- Ini juga menunjukkan kepada anda degupan jantung dan tekanan darah semasa tidur.
- Sistem penggera yang canggih akan membantu anda tidur dan bangun pada waktunya.
- Petua tanpa had akan ada untuk memperbaiki tabiat tidur anda di samping mengikuti gaya hidup sihat.
Kelebihan: Pendedahan bunyi persekitaran adalah fungsi unik aplikasi ini yang sememangnya akan menganalisis suara persekitaran anda dan bagaimana ia mempengaruhi tidur anda.
Keburukan: Versi percuma mempunyai banyak pepijat yang menjengkelkan.
Muat turun
6. Sleepzy - Sleep Cycle Tracker
Sekiranya anda ingin tidur nyenyak sambil mendengar suara klasik atau santai, maka saya ingin mencadangkan Sleepzy. Aplikasi ini dilengkapi dengan ciri penjejakan tidur yang membantu meningkatkan tabiat tidur anda. Satu-satunya perkara yang perlu anda lakukan ialah menetapkan matlamat tidur anda dan fokus pada kitaran tidur untuk tidur lena. Selain itu, anda akan mendapat nasihat tidur peribadi setiap hari untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup.
Ciri-ciri Penting
- Aplikasi ini membolehkan anda menyegerakkan dengan Apple Music, dan anda boleh menetapkan muzik kegemaran anda sebagai penggera anda.
- Sekiranya anda mempunyai hutang tidur, aplikasi akan segera memberitahu anda.
- Anda akan mendapat kemas kini setiap hari mengenai ramalan cuaca di kawasan anda. Jadi, anda boleh menjadualkan semula rancangan pagi anda dengan mudah.
- Aplikasi ini menawarkan mikrofon yang membantu merakam sebarang bunyi malam dan menganalisis tidur anda.
- Anda boleh menyegerakkan semua data tidur anda di Apple Health App.
Kelebihan: Di sini, Apple Watch membantu mengawasi tidur anda. Anda juga akan mendapat gambaran mengenai corak tidur anda dan mengesan kemajuan.
Keburukan: Penggera tidak dapat didengar apabila aplikasi lain berbunyi di tengah.
Muat turun
7. Sleep Recorder Plus
Sleep Recorder Plus melakukan penjejakan tidur terbaik untuk membuat anda tidur lena. Aplikasi ini direka dengan cara yang memantau pergerakan, merekodkan dengkuran atau jalan tidur anda, dan penggera pintar akan membantu tidur terlalu lama. Aplikasi ini merangkumi pengesanan berdengkur pintar yang hanya merekodkan dengkuran anda dan menyimpan data kebisingan pada waktu malam di tempat anda. Sudah tentu, penjejak tidur menunjukkan bahawa membantu untuk tidur nyenyak berdasarkan aktiviti anda dan nota lain.
Ciri-ciri Penting
- Aplikasi ini menyesuaikan suara rakaman di persekitaran yang tenang atau bising di bilik anda.
- Ia membolehkan anda menetapkan penggera harian, penggera mingguan, atau menjadualkan penggera berulang. Anda juga boleh menggunakan muzik iPod anda sebagai penggera.
- Smart Alarm akan membangunkan anda dalam fasa paling ringan semasa tidur.
- Aplikasi ini merangkumi pengesanan Mendengkur dengan bantuan kecerdasan buatan. Dan itu menunjukkan masa yang tepat untuk berdengkur total.
- Menganalisis kitaran tidur anda menunjukkan statistik dengan sejarah keseluruhan dan membentangkan carta dengan semua data.
Kelebihan: Anda boleh menambahkan fakta seperti Alkohol, Kafein atau tekanan, dll., untuk menyelesaikan masalah tidur. Apalagi, Apple Watch mengesan pergerakan tidur anda dan bergetar tepat setelah mengesan berdengkur, menjadikannya aplikasi tidur terbaik untuk Apple Watch anda.
Keburukan: Kadang kala, aplikasi mencatat maklumat yang tidak perlu dan membeku.
Muat turun
8. Kitaran Tidur - Penjejak Tidur
Seterusnya, kami mempunyai Sleep Cycle, Sleep Tracker, yang merupakan jam penggera pintar untuk mengurus masa anda. Anda akan memahami bagaimana anda akan tidur dan berapa lama ia berterusan. Selain itu, ia menganalisis suara dan kesannya pada kebiasaan tidur anda. Selain fungsi meningkatkan tidur, aplikasi ini mempunyai antara muka dan tutorial yang jelas mengenai penggunaan kecekapan. Kaedah pengumpulan data yang tepat sememangnya akan berkesan memperbaiki jadual tidur anda.
Ciri-ciri Penting
- Aplikasi ini memberikan statistik dan grafik terperinci mengenai corak waktu tidur, batuk, berdengkur, dan bunyi lain.
- Ia mempunyai teknologi suara yang dipatenkan yang menganalisis kitaran tidur dan degupan jantung anda.
- Anda akan bangun dengan melodi penggera yang dipilih khas.
- Terdapat tetingkap bangun yang dapat anda sesuaikan sekitar 90 minit.
- Cukup ketuk dua kali atau goncang sambil menunda penggera.
- Di sini anda boleh menghidupkan aplikasi dengan mudah tanpa membuat persiapan tambahan.
Kelebihan: Aplikasi ini digabungkan sepenuhnya dengan bantuan Apple supaya anda dapat menukar analisis tidur. Selanjutnya, ia akan membangunkan anda ketika anda sedang tidur nyenyak.
Keburukan: Apabila anda perlu mematikan penggera, anda tidak boleh melakukannya tanpa membuka kunci telefon.
Muat turun
9. AutoSleep Track Tidur pada Jam Tangan
Aplikasi AutoSleep Track Sleep on Watch adalah pilihan mudah bagi mereka yang menderita gangguan tidur yang serius dan ingin mengesannya untuk mendapatkan ubat. Nah, aplikasi tidur yang menarik untuk Apple Watch anda mempunyai cincin tidur yang akan segera menunjukkan maklum balas mengenai bagaimana anda tidur. Anda akan mendapat gambaran mengenai keadaan kesihatan mental dan fizikal anda. Lebih-lebih lagi, aplikasi ini juga bergantung pada konsistensi tidur anda. Di sini anda juga boleh mendapatkan tempat tidur.
Ciri-ciri Penting
- Tidak perlu menekan butang apa pun untuk pengaktifan aplikasi ini.
- Aplikasi ini dapat mengumpulkan data dari jam tangan epal anda, jadi anda tidak perlu melakukan satu perkara pun.
- Ia berfungsi berdasarkan masa anda menghabiskan masa tidur dan kualiti tidur.
- Anda boleh menerima setiap perincian maklumat melalui pemberitahuan pada waktu pagi.
- Terdapat wizard penyediaan yang mudah dan pilihan untuk mengklik jika anda sedang tidur.
- Anda akan dapat memeriksa waktu tidur, oksigen darah dan mengingatkan anda tentang waktu tidur terkini.
Kelebihan: Analisis komprehensif juga akan memberi tahu anda mengenai degupan jantung. Tambahan, keseluruhan proses akan berjalan lancar walaupun anda tidak memakai jam tangan Apple.
Keburukan: Beberapa pengguna mengadu bahawa penyediaan UI tidak begitu mesra pengguna.
Muat turun
10. HeartWatch: Memantau Denyutan Jantung
Menurut penyelidikan kami, HeartWatch nampaknya cukup baik dalam mengesan jangka waktu tidur anda. Namun, ini adalah aplikasi pengesanan degupan jantung. Walau bagaimanapun, ia adalah cadangan aplikasi terakhir untuk hari ini. Nah, aplikasi ini akan menjaga tahap kepekaan tidur anda dan menunjukkan kepada anda ketika anda sedang tidur ringan dan ketika tidur dalam. Selain itu, anda dapat melihat kadar denyutan jantung hidup anda dalam setiap fasa tidur anda. Akhirnya, anda tidak akan mengetahui tahap kejayaan matlamat tidur anda.
Ciri-ciri Penting
- Aplikasi ini akan menunjukkan laporan tidur terakhir anda, dan anda juga boleh menetapkan matlamat tidur anda sendiri.
- Terdapat mod tidur-bangun yang membolehkan anda mengatur suasana hati dalam laporan tidur.
- Di sini, anda dapat mengesan perbezaan waktu tidur, trend, dan perbezaan kadar denyutan jantung.
- Metrik Tidur merangkumi Anggaran REM, Denyutan Jantung Mode, Langkah Malam, dll.
- Dalam aplikasi ini, anda akan menemui data mengenai degupan jantung, tekanan darah, HRV, dan sejenisnya.
- Jenis pergerakan pada waktu tidur anda juga akan dimasukkan ke dalam carta.
Kelebihan: Aplikasi ini akan menunjukkan degupan jantung ketika anda sedang tidur, berjalan, bersenam, berehat, dan serupa. Selain itu,
Keburukan: Sekiranya anda lupa menghentikan aplikasi selepas bangun, tidak ada cara untuk mengedit waktu tidur.
Muat turun
Cadangan Kami
Akhirnya, inilah masanya untuk berkongsi pilihan saya, dan hari ini saya sedikit teruja kerana saya mempunyai aplikasi yang sangat membantu saya menghilangkan insomnia ringan saya. Saya telah menggunakan Sleep Watch by Bodymatter selama satu setengah tahun, yang sangat berkesan.
Baiklah, saya telah menggunakan Pillow dan AutoSleep Track Sleep on Watch untuk masalah peribadi saya dan juga tidak boleh kecewa dengan mereka. Saya juga tidak melihat kekurangan besar. Oleh itu, jika anda seorang pemula atau agak keliru, saya cadangkan menggunakan aplikasi ini.
Akhirnya, Wawasan
Sains mengatakan bahawa seorang lelaki dapat hidup hanya 11 hingga 15 hari tanpa tidur jika dia tidak mengalami gangguan tidur yang fatal. Oleh itu, tidak tidur yang lama tidak boleh diabaikan. Akhirnya, ia boleh menjejaskan kesihatan anda dengan teruk.
Cukup gunakan mana-mana 10 aplikasi tidur ini untuk Apple Watch anda, dan saya jamin anda akan berterima kasih kepada saya cepat atau lambat untuk cadangan hari ini. Namun, sudah tiba masanya untuk berangkat hari ini. Pastikan untuk kekal sihat dan berhubung. Terima kasih.
