Phenquestions
Kaedah terbaik untuk menangani tekanan yang berkaitan dengan pekerjaan, pada pendapat saya, adalah berehat sebentar. Inilah konsep di sebalik Teknik Pomodoro yang popular yang digunakan oleh banyak orang untuk meningkatkan produktiviti mereka.
Daripada bekerja secara berterusan selama berjam-jam, membahagi tugas menjadi lebih kecil menjadikannya lebih mudah untuk dikendalikan. Hanya dengan berjalan kaki dari stesen kerja anda selama beberapa minit dapat membantu anda memikirkan perkara-perkara, dan apabila anda kembali, anda akan merasa lebih santai.
Ramai orang tidak terbiasa dengan amalan ini. Stretchly dapat membantu, ini adalah program pemasa yang mengingatkan anda bila hendak berehat. Anda boleh memasang aplikasinya, atau menggunakan versi mudah alih, ia sama dari segi fungsi.
Berlari secara lurus di latar belakang, dan dapat diakses dari baki sistem melalui klik kanan. Program ini menawarkan 2 jenis peringatan; Pecah Mini dan Pecah Panjang. Mini Break seperti namanya adalah yang lebih pendek dari keduanya, dan menetapkan pemasa 20 saat untuk anda menarik nafas lega. Peringatan akan muncul sekali setiap 10 minit, dan aplikasi akan memaparkan pemberitahuan, kira-kira 10 saat sebelum waktu rehat bermula.
Pecah Panjang berlaku setiap setengah jam, dan berjalan selama 5 minit. Gunakan untuk berjalan-jalan, mendengar muzik, atau bersantai dengan aktiviti lain pilihan anda. Apabila pemasa jeda dipicu, tetingkap peringatan muncul di skrin. Selain pemasa, ia juga menunjukkan cadangan apa yang boleh anda lakukan semasa rehat, seperti memejamkan mata untuk berehat. Suara dimainkan pada akhir pemasa untuk menunjukkan bahawa rehat telah berakhir. Program ini tidak membolehkan anda memilih audio khusus untuk pemberitahuan, tetapi mempunyai 3 suara untuk dipilih.
Anda boleh menolak rehat dengan mengklik butang Skip Break, atau dengan menggunakan hotkey Ctrl + X. Kedua-dua peringatan diaktifkan secara lalai, i.e., Pecah Mini dan Panjang. Pergi ke tab Jadual untuk menukar salah satu daripadanya jika diperlukan. Pemasa dapat disesuaikan, sehingga Anda dapat menetapkan durasi jeda khusus, waktu mulai, dan juga beralih pop-up pemberitahuan.
Sebilangan orang mungkin lebih suka menangguhkan sesuatu untuk menumpukan perhatian kepada sesuatu yang memerlukan perhatian segera anda. Dengan tegas, anda boleh menangguhkan semua rehat, yang membolehkan anda melepasi waktu rehat apabila perlu. Ini mungkin kelihatan tidak intuitif, tetapi sangat berguna apabila anda mengadakan mesyuarat atau panggilan video untuk turut serta.
Terdapat dua cara untuk menangguhkan percutian di Stretchly, yang pertama adalah sementara. Pilihan menu dulangnya diberi tajuk "Langkau ke yang berikutnya", dan membolehkan anda melangkah ke rehat mini atau panjang seterusnya. Kaedah lain untuk menangguhkan rehat adalah menu Jeda rehat, yang mempunyai pilihan untuk mematikan pemasa selama satu jam, 2 jam, 5 jam, hingga keesokan harinya, atau tanpa batas waktu. Mod Ketat tidak membenarkan anda melangkau waktu rehat atau menangguhkannya, anda boleh menggunakannya untuk memaksa diri anda meluangkan masa bekerja.
Stretchly adalah program sumber terbuka, ia ditulis dalam Electron. Aplikasi ini tersedia untuk Windows, Linux dan MacOS.
Sekiranya anda lebih suka sesuatu yang kurang intensif sumber daya, periksa FadeTop (dahulunya TimeClue), Big Stretch Reminder, Eyes Relax, atau Eye Guardian sebagai gantinya.
Bersungguh-sungguh
Untuk Windows
Muat turun sekarang
